Claudia mit Händen auf dem Bauch

Wenn der Körper nicht zur Ruhe kommt – was dein Nervensystem damit zu tun hat

Wenn der Körper nicht zur Ruhe kommt – was dein Nervensystem damit zu tun hat „Mach Yoga“, haben sie gesagt.„Du musst dich einfach mal entspannen“, haben sie gesagt.„Meditier doch mal – das hilft bestimmt.“ Und ganz ehrlich:Ich…
Claudia im Drehsitz

Warum sich Stress ab 40 häufig im Nacken festsetzt

Warum sich Stress ab 40 häufig im Nacken festsetzt -und was dir dein Körper sagen möchte Ja, warum ist das eigentlich so? Sicherlich sind es die Hormone… oder vielleicht die Psyche – so wird es oft gesagt. Körperlich sei ja schließlich…
Claudia Sontheimer legt die Hände an den unteren Rücken – Muskelverspannungen trotz Yoga

Muskelverspannungen trotz Yoga? Was ich Frauen ab 40 rate

Du machst Yoga – und der Rücken bleibt trotzdem fest? Ab 40 steckt dahinter oft mehr als zu wenig Bewegung. Warum sinkende Hormone, Kälte und Alltagsstress eine Rolle spielen – und warum eine einzige sanfte Bewegung morgens und abends mehr bewirken kann als du denkst.

Gedankenkreisen, Schlaflosigkeit & Wechseljahre

Gedankenkreisen, Schlaflosigkeit & Wechseljahre – warum dein Körper nachts nicht abschalten kann (und wie du die Ruhe zurückholst) Wenn die Gedanken nachts lauter werden  "Ich kann nicht mehr so einfach abschalten.“„Mein Kopf…
Claudia Sontheimer

Stress mit den Hormonen

Stress mit den Hormonen? Hormone in Balance – warum Stress der größte Störfaktor ist "Jeden Morgen frage ich mich: Wer wacht heute auf?" Bin ich die energiegeladene Frau, die motiviert in den Tag startet? Oder die, die am liebsten…