Podcast für Frauen ab 40
FrauGefühl – Hormone, Nervensystem & ganzheitliche Gesundheit
Jeden zweiten Mittwoch eine neue Folge – verständlich, körpernah und alltagsnah.
Worum geht es in FrauGefühl?
Viele Frauen spüren ab 40 dass sich etwas verändert – aber bekommen keine richtigen Antworten. In FrauGefühl erkläre ich verständlich was in deinem Körper passiert.
Du erfährst unter anderem:
- Warum Stress ab 40 anders wirkt
- Wie hormonelle Veränderungen schon vor der Menopause beginnen
- Was Muskelverspannungen mit deinem Nervensystem zu tun haben
- Wie Yin Yoga zur Regulation beitragen kann
Du bist deinem Körper nicht hilflos ausgeliefert – Verstehen ist der erste Schritt zur Regulation.
Aktuelle Folgen:
27. Mai 2026 · Eisenmangel & Hormone
Alle Werte normal – und trotzdem am Ende. Meine Geschichte mit dem Eisenmangel
Mittags hinlegen müssen, weil es einfach nicht anders ging. Konzentration weg, Haare fielen aus, Schlaf gestört. Ich war damals überzeugt: Das müssen die Hormone sein. Es war etwas anderes – mein Ferritinwert lag bei 9.
In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich, warum ein normales Blutbild den Eisenmangel oft gar nicht zeigt, wofür dein Körper Eisen wirklich braucht und warum gerade in der Prämenopause der Speicher häufig leer läuft – ohne dass es bemerkt wird.
13. Mai 2026 · Energie & Hormone
Wenn der Akku leer ist – Mitochondrien, Stress und der Nebel im Kopf
Ausgelaugt, aber nicht schlafen können. Erschöpft, aber der Kopf dreht weiter. Und am nächsten Morgen Hirnnebel. Dieser Teufelskreis kennen viele Frauen in den Wechseljahren – und er hat einen physiologischen Grund.
Ich erkläre was Mitochondrien mit deiner Erschöpfung zu tun haben, warum das sogenannte Mutterhormon Pregnenolon der entscheidende Schlüssel ist – und warum sanfte Bewegung und bewusster Atem direkt an der Ursache ansetzen.
29. April 2026 · Gehirn & Hormone
Plötzlich muss ich alles aufschreiben – was Hirnnebel und Vergesslichkeit ab 40 wirklich bedeuten
Eine Frau aus meinem Programm hat es neulich beiläufig gesagt: Ich muss mir jetzt wirklich alles aufschreiben – sonst ist es einfach weg. Und ich wette, du kennst das.
Hirnnebel und Vergesslichkeit in den Wechseljahren sind real – und sie haben einen physiologischen Grund. Ich erkläre, warum Östrogen direkt mit deiner kognitiven Klarheit zusammenhängt, welche Rolle Schlaf, Darm und Flüssigkeit spielen – und was du konkret tun kannst.
Tiefer eintauchen
Weiterführende Artikel in meinem Blog
In meinem Blog vertiefe ich viele Themen aus dem Podcast – Stressregulation, Prämenopause, Schlafprobleme und Nervensystem. Schau gerne rein!
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