Podcast für Frauen ab 40
FrauGefühl – Hormone, Nervensystem & ganzheitliche Gesundheit
Jeden zweiten Mittwoch eine neue Folge – verständlich, körpernah und alltagsnah.
Worum geht es in FrauGefühl?
Viele Frauen spüren ab 40 dass sich etwas verändert – aber bekommen keine richtigen Antworten. In FrauGefühl erkläre ich verständlich was in deinem Körper passiert.
Du erfährst unter anderem:
- Warum Stress ab 40 anders wirkt
- Wie hormonelle Veränderungen schon vor der Menopause beginnen
- Was Muskelverspannungen mit deinem Nervensystem zu tun haben
- Wie Yin Yoga zur Regulation beitragen kann
Du bist deinem Körper nicht hilflos ausgeliefert – Verstehen ist der erste Schritt zur Regulation.
Aktuelle Folgen:
10. Juni 2026 · Faszien & Wechseljahre
Warum dein Schmerz oft woanders beginnt – Faszien, Gelenke und die Wechseljahre
Schulter steif, Knie zwickt, Nacken verspannt – und nichts hilft so richtig?
In dieser Folge erzähle ich dir zuerst meine eigene Geschichte: wie ich monatelang gegen Schulterschmerzen ankämpfte und erst Linderung fand, als ich an einer ganz anderen Stelle ansetzte. Wir schauen uns an, warum dein Körper ein zusammenhängendes Ganzes ist – und was das gerade in den Wechseljahren für deine Beschwerden bedeutet.
27. Mai 2026 · Eisenmangel & Hormone
Alle Werte normal – und trotzdem am Ende. Meine Geschichte mit dem Eisenmangel
Mittags hinlegen müssen, weil es einfach nicht anders ging. Konzentration weg, Haare fielen aus, Schlaf gestört. Ich war damals überzeugt: Das müssen die Hormone sein. Es war etwas anderes – mein Ferritinwert lag bei 9.
In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich, warum ein normales Blutbild den Eisenmangel oft gar nicht zeigt, wofür dein Körper Eisen wirklich braucht und warum gerade in der Prämenopause der Speicher häufig leer läuft – ohne dass es bemerkt wird.
13. Mai 2026 · Energie & Hormone
Wenn der Akku leer ist – Mitochondrien, Stress und der Nebel im Kopf
Ausgelaugt, aber nicht schlafen können. Erschöpft, aber der Kopf dreht weiter. Und am nächsten Morgen Hirnnebel. Dieser Teufelskreis kennen viele Frauen in den Wechseljahren – und er hat einen physiologischen Grund.
Ich erkläre was Mitochondrien mit deiner Erschöpfung zu tun haben, warum das sogenannte Mutterhormon Pregnenolon der entscheidende Schlüssel ist – und warum sanfte Bewegung und bewusster Atem direkt an der Ursache ansetzen.
Tiefer eintauchen
Weiterführende Artikel in meinem Blog
In meinem Blog vertiefe ich viele Themen aus dem Podcast – Stressregulation, Prämenopause, Schlafprobleme und Nervensystem. Schau gerne rein!
Für 0€
Hol dir deinen SOS-Plan bei akutem Stress
Trag dich in meinen Newsletter ein und erhalte sofort deinen 0€ Guide – für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Du bekommst außerdem alle zwei Wochen neue Podcast-Folgen, Blog-Artikel und Angebote rund um Frauengesundheit und Wechseljahre direkt in dein Postfach.
Abmeldung jederzeit möglich.
