Wissen für Frauen ab 40

Blog – Hormone, Nervensystem & Wohlbefinden

Hier findest du fundierte Artikel rund um Frauengesundheit, Yoga-Therapie und das was deinen Körper ab 40 wirklich beschäftigt.

Claudia mit ihrem Laptop beim Blog schreiben

Worauf du dich in diesem Blog freuen kannst…

In meinem Blog teile ich Wissen, das mir selbst in meinem Weg geholfen hat – fundiert recherchiert, aus medizinischer und ganzheitlicher Perspektive.

Du erfährst hier unter anderem:

  • Was hormonelle Veränderungen mit deinem Körper machen
  • Warum Yoga manchmal nicht ausreicht – und was wirklich hilft
  • Wie Nervensystem-Regulation funktioniert
  • Konkrete Tipps für deinen Alltag

Verstehen ist der erste Schritt zu echtem Wohlbefinden.

Inspiration & Wissen

Aktuelle Artikel

Claudia im Drehsitz

Warum sich Stress ab 40 häufig im Nacken festsetzt

Warum sich Stress ab 40 häufig im Nacken festsetzt -und was dir dein Körper sagen möchte Ja, warum ist das eigentlich so? Sicherlich sind es die Hormone… oder vielleicht die Psyche – so wird es oft gesagt. Körperlich sei ja schließlich…
Claudia Sontheimer fühlt mit Händen Rückenverspannungen im unteren Rücken

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Muskelverspannungen trotz Yoga – wenn Hormone mitreden   „Ich mache doch schon Yoga.“„Ich bewege mich regelmäßig.“„Eigentlich müsste mein Rücken längst entspannter sein.“ Viele Frauen kennen genau dieses Gefühl –…

Mein Jahresrückblick 2025

Mein Jahresrückblick 2025: Eigentlich langweilig... oder?  Einleitung Und nun sitze ich hier und schreibe meinen Jahresrückblick 2025 – und eigentlich gab es keine großen Highlights. Keine spektakulären Events, keine aufregenden Reisen,…

Gedankenkreisen, Schlaflosigkeit & Wechseljahre

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Stress mit den Hormonen

Stress mit den Hormonen? Hormone in Balance – warum Stress der größte Störfaktor ist "Jeden Morgen frage ich mich: Wer wacht heute auf?" Bin ich die energiegeladene Frau, die motiviert in den Tag startet? Oder die, die am liebsten…
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Yoga mit künstlichem Knie- oder Hüftgelenk – sanft & sicher bewegen

Yoga mit künstlichem Knie- oder Hüftgelenk – sanft & sicher bewegen "Ich würde ja gerne, aber Yoga mit künstlichem Knie- oder Hüftgelenk traue ich mich nicht ..." "Vom Boden komme ich nicht mehr hoch, und ich kann weder im Schneidersitz…

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Stuhl-Yoga: Die sanfte Yoga-Variante für mehr Beweglichkeit und Entspannung – ganz ohne Bodenübungen Yoga? Das ist doch nichts für mich! Vielleicht hast du diesen Gedanken auch schon einmal gehabt. Alle sagen: Yoga entspannt, löst Verspannungen,…
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Mein Jahresrückblick 2024: Ein Jahr voller Yoga, Mut und Begegnungen!  Einleitung 2024 – ein Jahr voller neuer Herausforderungen, inspirierender Begegnungen und wertvoller Lektionen. Ich habe gelacht, geweint, gelernt, manchmal gehadert…

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