Wissen für Frauen ab 40

Blog – Hormone, Nervensystem & Wohlbefinden

Hier findest du fundierte Artikel rund um Frauengesundheit, Yoga-Therapie und das was deinen Körper ab 40 wirklich beschäftigt.

Claudia mit ihrem Laptop beim Blog schreiben

Worauf du dich in diesem Blog freuen kannst…

In meinem Blog teile ich Wissen, das mir selbst in meinem Weg geholfen hat – fundiert recherchiert, aus medizinischer und ganzheitlicher Perspektive.

Du erfährst hier unter anderem:

  • Was hormonelle Veränderungen mit deinem Körper machen
  • Warum Yoga manchmal nicht ausreicht – und was wirklich hilft
  • Wie Nervensystem-Regulation funktioniert
  • Konkrete Tipps für deinen Alltag

Verstehen ist der erste Schritt zu echtem Wohlbefinden.

Inspiration & Wissen

Aktuelle Artikel

Claudia im Yoga-Sitz

Fasten & Hormone – was Frauen ab 45 wissen sollten

Hormone und Fasten – was Frauen ab 45 wissen sollten Die Fastenzeit beginnt.Überall liest man von Detox, Gewichtsverlust und „Neustart für den Stoffwechsel“. Klassische Fastenkuren versprechen: mehr Energie einen angeregten…
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Wenn der Körper nicht zur Ruhe kommt – was dein Nervensystem damit zu tun hat

Wenn der Körper nicht zur Ruhe kommt – was dein Nervensystem damit zu tun hat „Mach Yoga“, haben sie gesagt.„Du musst dich einfach mal entspannen“, haben sie gesagt.„Meditier doch mal – das hilft bestimmt.“ Und ganz ehrlich:Ich…
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Warum sich Stress ab 40 häufig im Nacken festsetzt

Warum sich Stress ab 40 häufig im Nacken festsetzt -und was dir dein Körper sagen möchte Ja, warum ist das eigentlich so? Sicherlich sind es die Hormone… oder vielleicht die Psyche – so wird es oft gesagt. Körperlich sei ja schließlich…
Claudia Sontheimer legt die Hände an den unteren Rücken – Muskelverspannungen trotz Yoga

Muskelverspannungen trotz Yoga? Was ich Frauen ab 40 rate

Mein Jahresrückblick 2025

Mein Jahresrückblick 2025: Eigentlich langweilig... oder?  Einleitung Und nun sitze ich hier und schreibe meinen Jahresrückblick 2025 – und eigentlich gab es keine großen Highlights. Keine spektakulären Events, keine aufregenden Reisen,…

Gedankenkreisen, Schlaflosigkeit & Wechseljahre

Gedankenkreisen, Schlaflosigkeit & Wechseljahre – warum dein Körper nachts nicht abschalten kann (und wie du die Ruhe zurückholst) Wenn die Gedanken nachts lauter werden  "Ich kann nicht mehr so einfach abschalten.“„Mein Kopf…
Claudia Sontheimer

Stress mit den Hormonen

Stress mit den Hormonen? Hormone in Balance – warum Stress der größte Störfaktor ist "Jeden Morgen frage ich mich: Wer wacht heute auf?" Bin ich die energiegeladene Frau, die motiviert in den Tag startet? Oder die, die am liebsten…
trotz Bewegungseinschränkung

Yoga mit künstlichem Knie- oder Hüftgelenk – sanft & sicher bewegen

Yoga mit künstlichem Knie- oder Hüftgelenk – sanft & sicher bewegen "Ich würde ja gerne, aber Yoga mit künstlichem Knie- oder Hüftgelenk traue ich mich nicht ..." "Vom Boden komme ich nicht mehr hoch, und ich kann weder im Schneidersitz…

Stuhl-Yoga: Yoga für alle – auch ohne Bodenübungen!

Stuhl-Yoga: Die sanfte Yoga-Variante für mehr Beweglichkeit und Entspannung – ganz ohne Bodenübungen Yoga? Das ist doch nichts für mich! Vielleicht hast du diesen Gedanken auch schon einmal gehabt. Alle sagen: Yoga entspannt, löst Verspannungen,…

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