Podcast für Frauen ab 40
FrauGefühl – Hormone, Nervensystem & ganzheitliche Gesundheit
Jeden zweiten Mittwoch eine neue Folge – verständlich, körpernah und alltagsnah.
Worum geht es in FrauGefühl?
Viele Frauen spüren ab 40 dass sich etwas verändert – aber bekommen keine richtigen Antworten. In FrauGefühl erkläre ich verständlich was in deinem Körper passiert.
Du erfährst unter anderem:
- Warum Stress ab 40 anders wirkt
- Wie hormonelle Veränderungen schon vor der Menopause beginnen
- Was Muskelverspannungen mit deinem Nervensystem zu tun haben
- Wie Yin Yoga zur Regulation beitragen kann
Du bist deinem Körper nicht hilflos ausgeliefert – Verstehen ist der erste Schritt zur Regulation.
Aktuelle Folgen:
29. April 2026 · Gehirn & Hormone
Plötzlich muss ich alles aufschreiben – was Hirnnebel und Vergesslichkeit ab 40 wirklich bedeuten
Eine Frau aus meinem Programm hat es neulich beiläufig gesagt: Ich muss mir jetzt wirklich alles aufschreiben – sonst ist es einfach weg. Und ich wette, du kennst das.
Hirnnebel und Vergesslichkeit in den Wechseljahren sind real – und sie haben einen physiologischen Grund. Ich erkläre, warum Östrogen direkt mit deiner kognitiven Klarheit zusammenhängt, welche Rolle Schlaf, Darm und Flüssigkeit spielen – und was du konkret tun kannst.
15. April 2026 · Darm & Hormone
Was dein Stuhlgang über deine Hormone verrät – eine Verbindung, die kaum jemand kennt
Hämorrhoiden, Brennen, Juckreiz, ein Rhythmus der einfach nicht stimmt – viele Frauen haben diese Beschwerden längst als normal abgehakt. Dabei kommuniziert dein Darm die ganze Zeit mit deinem Hormonsystem.
Ich erkläre, warum der Darm weit mehr ist als ein Verdauungsorgan, was das Estrobolom mit deinem Östrogenspiegel zu tun hat – und welche konkreten Signale dein Körper dir jeden Morgen sendet.
18. März 2026 · Nervensystem
Zu viele Routinen? Warum Selbstoptimierung dein Nervensystem ab 40 stresst
Du tust viel für deine Gesundheit – Yoga, Atemübungen, Ernährungstipps, Schlaf-Tracking. Eigentlich alles gute Dinge. Und trotzdem fühlst du dich irgendwann überfordert.
In dieser Folge erkläre ich warum zu viele Routinen unser Nervensystem belasten können – und wie du herausfindest welche Gewohnheiten dir wirklich gut tun.
Tiefer eintauchen
Weiterführende Artikel in meinem Blog
In meinem Blog vertiefe ich viele Themen aus dem Podcast – Stressregulation, Prämenopause, Schlafprobleme und Nervensystem. Schau gerne rein!
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